ねえ、スポーツ愛好家とスナック愛好家！私は竜巻ポテトサプライヤーとしてここにいて、竜巻のジャガイモがアスリートにとって良いおやつであるかどうかについておしゃべりをしています。 「竜巻のジャガイモは何ですか？」まあ、あなたが見たことがないなら竜巻ポテト、深いスパイラルなジャガイモを想像してください - カリカリの金色の茶色に揚げてください。それはユニークで目です - 近年人気を博しているスナックをキャッチします。
最初に栄養の側面を分解しましょう。竜巻ジャガイモの主な成分であるジャガイモは、炭水化物の良い供給源です。炭水化物は、特にアスリートにとって、身体の主要なエネルギー源です。あなたが一生懸命働いているとき、あなたの筋肉は炭水化物からグルコースを保存しているグリコーゲンに依存しています。竜巻のジャガイモの1杯は、かなりの量の炭水化物を燃料から燃料から中程度の強度トレーニングに提供できます。たとえば、媒体のサイズの竜巻ポテトには、約30〜40グラムの炭水化物があります。これは、軽いジョギングや短いトレーニングセッションの前に迅速なエネルギーを高めるのに十分です。
しかし、それはエネルギーだけではありません。ジャガイモには、いくつかの必須ビタミンとミネラルも含まれています。それらは免疫系にとって重要なビタミンCの良い供給源です。アスリートは、激しい訓練からの体にストレスがかかっているため、病気になるリスクが高いことがよくあります。ビタミンCは、免疫システムを強化し、ゲームに留まるのに役立ちます。ジャガイモには、筋肉機能に重要な役割を果たす電解質であるカリウムもあります。それは筋肉の収縮を助け、筋肉のけいれんを防ぐことができます。これはアスリートにとって一般的な問題です。
それでは、部屋の象 - 揚げ部品について話しましょう。竜巻のジャガイモは揚げているので、脂肪が多いことを意味します。体には少し脂肪が必要ですが、問題が多すぎる可能性があります。脂肪含有量が多いと、大量に消費された場合、体重増加につながる可能性があります。そして、特定の体重または体脂肪の割合を維持しようとしているアスリートにとって、これは懸念事項です。ただし、適度に食べると、竜巻のジャガイモの脂肪もエネルギー源になる可能性があります。脂肪は、炭水化物に比べてより濃縮されたエネルギーのエネルギーであり、炭水化物から4カロリーと比較してグラムあたり9カロリーを提供します。
考慮すべきもう1つのことは、利便性要因です。竜巻のジャガイモは外出先で簡単です。彼らは串刺しされているので、調理器具は必要ありません。これにより、トレーニングセッションの間に急いでいるアスリートやゲームに向かう途中のアスリートにとって素晴らしい選択肢になります。スタジアムに歩いたり、ロッカールームに座ったりしている間、1つをつかんで、それをつかむことができます。
竜巻ポテトを他の人気のスナックと比較しますサクサクしたライスケーキ、それは別の球技です。ライスケーキの脂肪とカロリーは低く、主に単純な炭水化物の供給源です。彼らは、余分な脂肪なしで軽くて迅速なエネルギーの向上を探しているアスリートにとって素晴らしい選択肢です。しかし、彼らは竜巻のジャガイモが提供できるフレーバーと「フル - 感情」を欠いています。竜巻のジャガイモは、揚げ物と調味料から来る豊かで風味のある味を持っています。サクサクした外観と中の柔らかいジャガイモの組み合わせは、叩くのが難しいです。
さまざまなタイプのアスリートを見てみましょう。長距離ランナーやサイクリストなどの持久力アスリートにとって、竜巻ジャガイモの高炭水化物含有量は有益です。彼らは長期間にわたって安定したエネルギーを必要とし、ジャガイモの炭水化物はそれを助けることができます。一方、スプリンターとパワーリフターは、筋肉を構築および修復するには、より多くのタンパク質が必要になる場合があります。竜巻のジャガイモはタンパク質の重要な供給源ではありませんが、他のタンパク質である豊富な食品と組み合わせると、バランスの取れた食事の一部になります。
今、竜巻のジャガイモのサプライヤーとして、私はこれらのスナックがどれほど人気があるかを直接見ました。私たちは、スポーツイベント、ジム、さらにはアクティブなスポーツプログラムを備えた学校から注文しました。フィードバックはほとんど肯定的です。アスリートは味が大好きで、多くの人が彼らが得るエネルギーの向上に感謝しています。しかし、節度を促進することが重要であることも知っています。私たちは、竜巻のジャガイモを少し健康的にする方法に取り組んできました。たとえば、飽和脂肪が少ない揚げ物に異なるオイルを使用することを実験しています。
それで、竜巻ポテトはアスリートにとって良いスナックですか？答えはイエスですが、いくつかの注意事項があります。それらは大きなエネルギー源であり、栄養上の利点を持つことができますが、脂肪含有量が多いため、適度に食べる必要があります。あなたがあなたのトレーニングを促進するために美味しくて便利なスナックを探しているアスリートなら、竜巻ポテトを試してみてください。
あなたがスポーツイベントのオーガナイザー、ジムのオーナー、または高品質の竜巻ポテトを在庫することに興味がある人なら、私はあなたと話をしたいです。私たちの製品について質問があるか、注文をしたいのか、それとも竜巻のジャガイモについてアスリートのおやつとして学びたいのか、手を差し伸べることをheしないでください。これらのおいしいおやつをあなたのアスリートにもたらす方法についての会話を始めましょう。
参照
- アメリカスポーツ医学大学による「アスリートの栄養」
- 標準参照のためのUSDA National Nutrientデータベース